actividad física

LESIONES DEPORTIVAS EN FUTBOL-MASAJE TERAPÉUTICO

El ejercicio físico practicado habitualmente contribuye a la reducción de la frecuencia cardiaca, del riesgo de enfermedad cardiovascular y reduce la pérdida de masa ósea que se asocia con la edad y la osteoporosis. Al ser un tejido extremadamente dinámico, su estructura es vulnerable a la lesión especialmente en el ámbito deportivo, esto es por la gran variedad de grupos musculares y los múltiples factores que influyen en la lesión, el tiempo de recuperación de esta lesión es muy variable, incluso en lesiones que se producen en el mismo musculo o grupo muscular. las lesiones deportivas son el resultado de una interacción compleja de múltiples factores de riesgo y acontecimientos por el cuál solo una parte han sido identificadas (Bahr y Holme).

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Con el aumento de personas que practican el fútbol, también va en aumento la cantidad de personas que se lesionan por la práctica del mismo. De esta forma, las lesiones más comunes son los desgarros musculares, las tendinitis. También se pueden generar lesiones mucho más graves, tales como rupturas parciales o totales de tendones, ligamentos, así como fracturas de huesos, o esguinces y luxaciones a nivel articular, entre otras.

POR QUE OCURREN LAS LESIONES?

se presenta por que hay una carga determinada en el entrenamiento deportivo, el cual habrá una respuesta del organismo de manera predecible con una  adaptación tisular cuando la carga excede los niveles habituales  , el tejido pasa por un proceso de entrenamiento hasta lograr la adaptación al tipo de deporte. 

Lesiones musculares agudas y crónicas

la marcada diferencia entre lesiones de tipo agudas y crónicas radica en que las primeras (agudas) ocurren repentinamente mientras se está haciendo alguna actividad física (de las más frecuentes son los esguinces), por otra parte, las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer actividad física por un tiempo prolongado.“El estrés generado por la práctica deportiva ha originado una mayor probabilidad de que los atletas presenten lesiones agudas y crónicas”. (Osorio, Clavijo, Arango, Patiño, Gallego, 2007).

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IMPORTANTE A TENER EN CUENTA

Las lesiones en un futbolista se pueden presentar o producir en cualquier parte del cuerpo ya sea de tren superior (brazos, cabeza, cuello, espalda y tronco) o de tren inferior (pierna, muslo, pie y tobillo) o segmento corporal por ejemplo ligamentos, tendones, articulaciones. Es necesario clasificar los problemas a nivel muscular que puede presentar un deportista, como las contusiones, elongaciones, contracturas, calambres, rupturas musculares o fibrilares, y a nivel óseo como fracturas. (Prof. Ekstrand, Dra. Earl, Dr. Vouillamoz, 2012)

LESIONES MAS FRECUENTE EN Y SU REHABILITACIÓN

El ligamento cruzado anterior (LCA): es uno de los cuatro ligamentos de la rodilla y sostiene la rodilla desde la parte frontal. Se lesiona comúnmente en deportes donde hay muchos cambios de dirección y posibles impactos. Fútbol, lacrosse y otros juegos de movimiento rápido que requieren cambios rápidos suelen provocar esguinces del LCA. El mecanismo más común para esta lesión es la rotación de la rodilla mientras el pie queda fijo. Un dolor agudo en el momento de la lesión, acompañado de hinchazón de la rodilla, son los síntomas de un desgarro del LCA. 

Causa de la lesión Torsión enérgica de la rodilla cuando el pie está plantado. Ocasionalmente un golpe fuerte en la rodilla, especialmente si el pie está fijo también. 

Signos y síntomas Dolor inmediato que puede desaparecer. Hinchazón Inestabilidad en la rodilla, especialmente con la tibia. en la articulación de la rodilla.

Rehabilitación y prevención Una vez recuperadas la estabilidad y la fuerza y desaparecido el dolor, introducción gradual de actividades como la bicicleta estática. Los ejercicios de amplitud del movimiento y de fortalecimiento son una parte importante de la rehabilitación. Nadar y otros ejercicios que no impliquen soportar peso pueden realizarse hasta que la fuerza vuelva a su estado normal. Fortalecer los músculos del cuádriceps, isquiotibiales y las pantorrillas ayudará a proteger el ligamento cruzado anterior. 

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Esguince de tobillo: Breve resumen de la lesión Cualquier persona que practique deporte puede sufrir un esguince de tobillo, una lesión aguda en alguno o todos los ligamentos que sujetan la estructura del tobillo. El desgarro o estiramiento de los ligamentos puede producirse cuando el pie se dobla ya sea medial o lateralmente con una torsión fuerte. Los deportes de alto impacto que implican saltos, esprints o correr por superficies cambiantes o irregulares a menudo conducen a sufrir esguinces de tobillo.

Causa de la lesión Torcedura repentina del pie. Doblar o forzar el pie, más a menudo lateralmente.

Signos y síntomas: Esguinces de primer grado. Hinchazón leve o inexistente, dolor leve y rigidez en la articulación. Esguinces de segundo grado, normalmente acompañados de más hinchazón y rigidez, dolor moderado a intenso, dificultad para soportar peso y a veces inestabilidad articular Tercer grado, causan hinchazón y dolor intenso, imposibilidad para soportar pero, inestabilidad articular y perdida de función de articulación 

Rehabilitación: Fortalecer los músculos de la pierna es importante para prevenir futuros esguinces. Las actividades de equilibrio ayudaran a aumentar la propiocepción y a fortaleces los ligamentos debilitados.

MASAJE 

La técnica de manipulación del tejido blando que se expone dentro de las técnicas de manipulación miofascial, en la cual los efectos afectan tanto a las estructuras somáticas superficiales como puedan ser piel, fascia superficiales, troncos nervios superficiales, entre otros, así como a estructuras somáticas profundas como el músculo y sus envolturas conjuntivas, troncos nerviosos profundos y tejidos blandos periarticulares. Básicamente en este tipo de manipulación del tejido blando se emplea una combinación de maniobras de contacto manual directo, tanto estático como dinámico, sobre los tejidos afectados con la ejecución simultanea del movimiento activo por parte del paciente. (Lacomba, 2006).

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El roce superficial hace aumentar la temperatura local, produce una agradable sensación de calor y permite el ensanchamiento de los vasos, lo cual provoca un aflujo de sangre en el organismo, contribuye a intensificar el reflujo de sangre venosa y de linfa, se eliminan los fenómenos de estancamiento, se activa el tono de las fibras musculares cutáneas, y mejora la elasticidad y flexibilidad de la piel. Dicha técnica elimina la tensión del sistema nervioso y una aplicación continuada actúa como efecto anestésico, por esta razón se utiliza en el masaje terapéutico para las lesiones deportivas.

El amasamiento mejora la circulación sanguínea no solo de la zona donde se hace el masaje, sino también de las zonas más cercanas. Esta cualidad permite una energética absorción de los tejidos adiposos patológicos y el vaciado de los vasos linfáticos. El amasamiento mejora la nutrición de los tejidos, intensifica el intercambio de sustancias y la eliminación de los productos metabólicos, disminuye bastante o totalmente la fatiga muscular, aumenta la capacidad de contracción de los músculos, aumenta la movilidad de las articulaciones, mejora el estado funcional de los ligamentos y de los órganos locomotores.

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El masaje deportivo es un conjunto de actividades especiales que ejercen una acción dosificada mecánica y refleja en los tejidos y órganos del deportista. El desarrollo de la fisiología rusa confirmo que la influencia general del masaje en el organismo es muy importante. Obedece a los procesos que surgen en los tejidos de la persona a la se hace el masaje y a los impulsos aferentes que llegan al sistema nervioso central y que estimulan los órganos y sistemas corresponsables a la acción de respuesta.

BIBLIOGRAFÍA

• Guamán. M, Cumandá L. (2015). “MANIOBRAS BÁSICAS DEL MASAJE VS MASAJE CON MOVIMIENTO ACTIVO EN CONTRACTURAS MUSCULARES DE LOS FUTBOLISTAS DE 20 A 35 AÑOS DE LA LIGA DEPORTIVA PARROQUIAL.UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD CARRERA DE TERAPIA FÍSICA. tomado de: http://redi.uta.edu.ec/jspui/bitstream/123456789/10208/1/Masaquiza%20Guam%C3%A1n%2c%20Luc%C3%ADa%20Cumand%C3%A1.pdf 

• Maehlum,S. Bahr,R. (2004). Lesiones deportivas: diagnóstico, tratamiento y rehabilitación. Editorial: panamericana. https://books.google.com.co/books?id=hwjI3fCHe7cC&printsec=frontcover&hl=es&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false
• Imagen nº 1: tomado de:https://scontent.feoh3-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/21622362_10214470400292483_816991034_n.jpg?oh=495b98b858a27b696985fa9597880662&oe=59B78605
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• Imagen nº 3:tomado de: (Cóccaro, 2009, efisioterapia)
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